Ingredientes
(2 pessoas)355 calorias cada porção
1 colher (sopa) de farinha de rosca
300 gramas de filé de peixe (de preferência, rodovalho)
100 gramas de filé de pescadinha
½ copo de leite desnatado
100 gramas de cogumelos
pimenta-do-reino
caldo de limão
1 ovo
sal
Modo de Preparo
Preparar o recheio: picar o filé de pescadinha com os cogumelos e a salsa, tudo bem miudinho. Adicionar a farinha de rosca misturada com o leite, ovo batido, sal e pimenta. Misturar até obter uma massa levar e bem homogênea. Distribua o recheio pelos filés de peixe, enrole e amarre. Colocar numa assadeira com 2 galhos de salsa e polvilhar ligeiramente com sal e pimenta. Levar ao forno regular durante ½ hora mais ou menos. Regar com o caldo de limão. Se ficar muito seco enquanto assar, regar com um pouco de vinho branco.