Ingredientes
4 colher (sobremesa) de margarina light1 colher (sopa) de gengibre ralado
2 colher (sopa) de óleo de canola
1 e ½ xícara (chá) de caldo de legumes light
1 xícara (chá) de vinho branco seco
2 xícara (chá) de arroz integral
1 quilo de abóbora tipo japonesa, picada
Sal e pimenta-do-reino a gosto
Hortelã fresca picada a gosto
1 cebola média picada
Modo de Preparo
Deixar o arroz de molho durante 3 horas. Enquanto isso, cozinhar a abóbora em água e amassar a seguir com um garfo até obter um purê. Aquecer o óleo, acrescentar o gengibre ralado, mexer por 2 minutos, juntar o caldo de legumes, o purê de abóbora, mexer até secar e reservar. À parte, levar a margarina ao fogo e dourar a cebola, juntar o arroz e deixar cozinhar por 5 minutos, mexer sempre. Juntar o vinho branco, aumentar o fogo para evaporar, acrescentar o caldo de legumes e deixar cozinhar por 30 minutos. Juntar o purê de abóbora, colocar sal, pimenta-do-reino a gosto e salpicar com a hortelã picada. Servir bem quente.
Deixe um comentário