Ingredientes
2 colher (sopa) de semente de mostarda½ xícara de castanha de caju picada
2 xícara de arroz integral pré-cozido
1 cabeça grande de brócolis picado e pré-cozido
1 cebola picada
Modo de Preparo
Preaquecer o forno a 140º graus, colocar todos os ingredientes misturando numa forma e assar a 140 graus por 20 minutos.