Cuscuz Light - 2 Receitas

Cuscuz Light (1ª Receita)

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Ingredientes

1 xícara (chá) de farinha de milho amarela
1 xícara (chá) de palmito em conserva
1 xícara (chá) de ervilha congelada
½ xícara (chá) de cebola ralada
3 colher (sopa) de salsinha picada
2 colher (sopa) de óleo de milho
150 gramas de sardinha em conserva sal e pimenta-do-reino a gosto
2 tomates médios, sem pele e sem sementes, cortados em cubos
1 envelope de gelatina incolor sem sabor

Modo de Preparo

Escaldar as ervilhas em água quente e reservar. Aquecer o óleo em uma panela e dourar a cebola. Juntar os tomates e a salsinha e refogar por 3 minutos. Em seguida, juntar o sal, a pimenta e 3 xícaras (chá) de água. Assim que levantar fervura, adicione, aos poucos, a farinha de milho e cozinhar por 10 minutos, mexendo de vez em quando. A mistura deve ficar cremosa. Retirar e juntar a gelatina, dissolvida conforme as instruções da embalagem. Umedecer 10 forminhas individuais com capacidade para 100 ml cada uma e forrar o fundo com palmito. Montar camadas alternadas do creme de farinha, ervilha, sardinha e palmito e levar à geladeira por 2 horas, ou até ficar firme. Retirar, desenformar e servir com ovos cozidos.

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Cuscuz Light (2ª Receita)

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Ingredientes

½ xícara de (chá) de cebola ralada
1 xícara de (chá) de palmito em conserva
150 gramas de sardinha em conserva sal e pimenta-do-reino a gosto
2 tomates médios, sem pele e sem sementes, cortados em cubos
1 xícara de (chá) de ervilha congelada
3 colheres de (sopa) de salsinha picada
1 xícara de (chá) de farinha de milho amarela
2 colheres de (sopa) de óleo de milho
1 envelope de gelatina incolor sem sabor

Modo de Preparo

Escalde as ervilhas em água quente e reserve. Aqueça o óleo em uma panela e doure a cebola. Junte os tomates e a salsinha e refogue por 3 minutos. Em seguida, junte o sal, a pimenta e 3 xícaras de (chá) de água. Assim que levantar fervura, adicione, aos poucos, a farinha de milho e cozinhe por 10 minutos, mexendo de vez em quando. A mistura deve ficar cremosa. Retire e junte a gelatina, dissolvida conforme as instruções da embalagem. Umedeça 10 forminhas individuais com capacidade para 100 ml cada uma e forre o fundo com palmito. Monte camadas alternadas do creme de farinha, ervilha, sardinha e palmito e leve à geladeira por 2 horas, ou até ficar firme. Retire, desenforme e sirva com ovos cozidos.

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